鲜炖燕窝秋季养生小贴士

立秋已经过了,中秋也近在眼前。秋风在送来凉爽的同时,也带来了让人有些烦恼的干燥气候。

秋季是一个需要注重养生的季节,很多人都知道秋天养生的重要性。但是在秋天容易因为一些细节做的不到位,润燥养生达不到很好的效果,导致很多大朋友、小朋友容易在秋季涌现咳嗽、咽干又或是腹泻等症状。那么秋季养生到底要注意什么要点?且听小编细细道来。

(秋季养生的正确姿势,准备起来吧~)

情绪健康

秋季渐至,万物沉寂。面对万物消长,人难免产生“悲秋”和“秋躁”等情绪。面对容易低落的情绪,更应当让自己变得乐观起来,多想想开心事,或是趁着秋季凉爽的季节出门走走,约三两好友,感受一下大自然,缓解情绪,换来愉悦心情。

(健康秘方:不要让心情生病)

二、调整起居习惯

换季期间,起居生活势必会有所变化。秋季昼夜温差较大,为了爱护健康体魄,我们应当随温度的变化增减衣物,防止秋凉感冒。秋季不锻炼,冬天更难耐寒冷天气,多运动锻炼能增强身体御寒能力。虽说人容易“秋乏”,但保持早睡早起好习惯有助养神敛气,保护身体、尤其是肺部免受秋燥困扰!

(精神的一天从好好睡觉开始)

三、预防秋燥

秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故容易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛等症状,因此秋天预防秋燥是一项重要的功课。保证水分摄入,晨起要喝杯温水,可以是白开水、蜂蜜水或柠檬水,而且每天要保证1500~1700毫升的水分摄入。室内要保持一定的湿度,重视补充机体的水分,避免涌现剧烈运动使水分过多流失。为了防止皮肤干燥,可涂擦各种护肤霜。但应该注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌头经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂加重。

(秋季护肤正当时)

四、调整饮食

每个人的饮食一定要遵循季节的变化规律,来到秋季我们又该怎么吃呢?

基于秋季干燥的特点,我们的饮食也要以润燥之品为主,食疗运用得当,可预防和减少疾病的发生。秋季饮食也有“基本原则”——滋阴润肺。在饮食方面可多吃山楂、新鲜蔬菜和鲜炖燕窝等食品,完成日常喝水这个不可忽视的任务,少吃辛辣刺激性的食物,应对换季变化也莫需慌张了。

(燕之屋鲜炖燕窝)

天气转凉,除了补水润燥,身体更需要认真仔细对待和呵护。燕之屋鲜炖燕窝,严选南纬10°~北纬20°的野生金丝燕燕窝,燕窝原料100%经国家海关检验检疫合格进口,纯手工挑毛,严苛遵守49道生产工序,科学保留燕窝营养价值,下单即炖,冷鲜配送,让你不被炖煮、泡发等繁琐工序所困扰,开盖即食。给你的味蕾带来意想不到的全新体验。

在初秋的清爽凉风下,选择不一样的生活方式,会遇见不一样的新风景。在品尝燕窝时,选择清润不燥的燕之屋鲜炖燕窝,享受不一般的秋日润燥新体验。


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责任编辑:食品网

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