女性养生 ,推荐常吃3种食物


女性养生 ,推荐常吃3种食物,滋肝补肾,增强抵抗力

甘蔗

甘蔗是农村很常见的一种水果,同时甘蔗也是一种比较奇怪的水果,它的外形十分独特,就像是一根木棍。别看它的外形像木棍,它的果肉可是含有非常多的水分,丰富的植物纤维可以有效的增进我们肠胃的通畅,常吃可以排毒清肠,清理体内毒素。




紫米

紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米的营养价值和药用价值都比较高,有补血、健脾、刮油清肠、排毒消脂等多种作用。由于紫米有种种优点而且产量不高,所以更显得珍贵。紫米含有较多的B族维生素与微量元素,对妇女产的滋补很合适,营养又瘦身。



芦笋


芦笋中含有丰富的维生素、叶酸、人体必需氨基酸以及多种微量元素,营养价值总是非常高:芦笋含有大批的纤维素和维生素,增进肠胃蠕动;芦笋低糖、低脂、高纤维,是减肥降脂的必备“佳品”;芦笋中的组蛋白或者其他物质可以抗癌防癌。还可以滋肝补肾,增强抵抗力。



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责任编辑:食品网2

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