这3种蔬菜,女性每天来一盘,润肠排毒




平菇

平菇属于味甘、性温的食材,对于活筋散寒有一定的作用,另外,食用平菇还会让人到达降血压、调节更年期的作用。还能够有效的保护肝脏、肠胃,对于肝脏、肠胃容易患病的人来说,可以很好的进行保健。还能够吸收其中的铁元素,对于补血有非常好的作用。另外平菇不同于其他的蔬菜和果品,其中的维生素D含量很是丰富,有益于骨骼健康。还有助心脏健康,并能增强免疫力。

苹果

苹果是最典型的一种对皮肤好的水果了,它里边含有的维生素B/C以及胡萝卜素,镁元素等都非常的丰富,所以经常吃苹果的人脸色比较的红润有光泽,而且苹果对于脸上容易涌现的黄褐斑有着很好的消除的作用。



韭菜

韭菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜,而且韭菜的生长能力也非常的强,一年四季都可以吃到韭菜。韭菜含有丰富的维生素A,常吃韭菜能美容护肤、还可以清理肠道垃圾,故有“洗肠草”之称。


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责任编辑:食品网2

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