肠胃不好的人,要注意这6个饮食禁忌

随着现代生活的进步,生活节奏的加快,高节奏的工作压力,很多人的身体吃不消导致身体亮红灯,胃病就是其中的一项表现。对于饮食不规律的人来说,十个汉子十个病,十个病中九个胃病。一旦患上胃病,以后的生活饮食都要注意,胃病是不能根除的,只能保养。

肠胃不好的人,要注意这6个饮食禁忌,不然吃亏的是自己

首先分析一下导致胃病的原因有哪些?

第一、过度的体力劳动和脑力脑洞需要耗费人们大批的精力,这时就会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。

第二、三餐不规律,胃经常处于饥饿状态,容易造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。

第三、历久的暴饮暴食会导致胃过度扩张,食物停留时间过长,轻则造成黏膜损伤,重则造成胃穿孔。

肠胃不好的人,要注意这6个饮食禁忌,不然吃亏的是自己

第四、吸烟酗酒对胃造成刺激,酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也会直接损伤胃黏膜,如果患慢性胃炎,酗酒会加重病情,严重时会造成胃和十二指肠穿孔。吸烟者烟雾对胃黏膜的危害并不小于饮酒,吸烟者也会引起慢性胃炎。

第五、经常吃生冷的食物,尤其是晚上睡前吃生冷食物容易导致胃寒,涌现恶心、呕吐、食欲不振,直接导致胃病。

第六、睡前吃的太饱会使胃负担加重,胃液分泌紊乱,容易涌现食欲下降,另外也会导致肥胖、睡眠不踏实、结石、糖尿病等疾病。

肠胃不好的人,要注意这6个饮食禁忌,不然吃亏的是自己

对于胃不好的患者,饮食方面要注意哪些?

像一些刺激性的食物如:咖啡、酒、辣椒、芥末等。这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物可以依据个人的不同喜好而加以适当的调整,也没必要完全禁食这些食物。

肠胃不好的人,要注意这6个饮食禁忌,不然吃亏的是自己

像一些胃酸分泌过多者,需要注意像橘子、菠萝、柳丁、酸菜这些食物要少吃,吃的时候尽量放在餐后半小时吃。还有像一些比较硬的食物炒饭、烤肉等,常年食用会导致胃的不适。年糕、粽子等糯米类制品,还有各类糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体的不适,像可乐、雪碧喝多了就容易产生气体,使患者会有饱腹感,患者应避开食用。

以上这些都是针对胃病患者提出来的,具体食用方法根据个人的经验决定是否可以摄食,总之,因人而异。






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责任编辑:食品网2

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